вторник, 11 ноября 2014 г.

Чёткий овал лица - признак крепкого здоровья

Когда заходит речь об овале лица, то многие женщины тут же вспоминают о втором подбородке, который не только портит внешний вид, но и, как оказалось, может указывать на проблемы со здоровьем. Поэтому, прежде чем начинать борьбу с этой неприятной во всех смыслах проблемой внешности, надо найти причину её появления.
В этом нам поможет статья Арины Петровой «Один подбородок хорошо, а два хуже», опубликованная в газете «Мир новостей» от 1 ноября.

Каждую женщину в определённом возрасте настигает проблема второго (а то и третьего, четвёртого) подбородка. Причём касается это как дам в теле, так и совсем худышек. Чтобы избавиться от этой напасти, надо сначала понять, откуда же взялась «индюшкина шея».

Причин появления второго подбородка, или «индюшкиной шеи», как называют его косметологи, множество. Кандидат наук, врач-дерматолог, косметолог, дерматовенеролог Мария Ширшакова перечисляет основные:
1) Скопление жировых отложений в нижней части лица.
2) Снижение мышечного тонуса.
3) Наследственность.
4) Анатомическая особенность (из-за гипоплазии, то есть недоразвития нижней челюсти).
5) Проблемы с позвоночником, особенно с его шейным отделом.
6) Нарушения функции щитовидной железы (как следствие её увеличение).
7) Привычка наклонять голову (у тех, чья работа связана с долгим сидением за письменным столом, второй подбородок появляется как подушка безопасности).
Пластырь не поможет
Современная косметология располагает внушительным арсеналом средств борьбы с лишним подбородком. Если дело в жировых отложениях, возможно, понадобится локальная липосакция (сегодня её делают в том числе лазером через микропроколы).
«Иногда косметологи используют специальные препараты – липолитики (их ещё называют «инъекции похудения»). Они обеспечивают распад жиров в подкожном слое до жирных кислот, которые выводятся с током крови. Но если, к примеру, второй подбородок появился из-за проблем с позвоночником (остеохондроз в шейном отделе ослабляет мышцы в нижней части лица), то они будут абсолютно бесполезны», – рассказывает Мария Ширшакова.
Пациентке могут порекомендовать различные аппаратные методики или инъекционные процедуры. «Они направлены на усиление мышечного каркаса. Многим могут помочь нитевидные методики (особые нити вводят под кожу для её подтяжки, они особенно эффективны, если проблема заключается в снижении мышечного тонуса)», – продолжает наш эксперт.
Некоторые «народные умельцы» советуют решить проблему за неделю и даже быстрее: купите, мол, в аптеке косметический пластырь от целлюлита и наклейте под челюсть. Однако врачи относятся к такой «медицине» скептически: даже если это и поможет, то ненадолго.
Морская диета
И всё же есть немало способов избавиться от нависающей складки под челюстью без дорогостоящей косметики и тем более пластической хирургии. Однако придётся приготовиться к тому, что это займет немало времени и потребует усилий.
Прежде всего, стоит ограничить употребление соли: она задерживает в организме влагу, от чего внизу лица образуется отёчность. Больше всего соли и консервантов в полуфабрикатах. Кроме того, немало «белой смерти» содержат блюда восточной кухни, консервированные супы и овощи, рыбные и мясные консервы, чипсы, солёные орешки, сырокопчёные закуски. Говорят, соевый соус гораздо полезнее соли. На самом деле отёки он вызывает точно такие же, как и поваренная соль.
Фрукты и овощи следует есть не реже трёх раз в день. В них не только много необходимой нам воды, но и полезная клетчатка.
От алкоголя придется отказаться вовсе. Любой алкогольный напиток обезвоживает организм. А недостаток влаги приводит к отёкам. Не говоря уже о том, что алкоголь – один из самых калорийных продуктов.
Старайтесь не обделять себя кальцием. Он содержится в молоке, твороге, орехах, сухофруктах.
Диетологи советуют есть как можно больше морепродуктов. Исключайте жирное и калорийное из рациона, однако, это не касается жирной рыбы, так как она обеспечит ваш организм маслами, которые улучшают эластичность кожи.
Раскатайте губы
Позаботиться придётся и о мышцах лица и шеи. Причём даже во время сна. С целью профилактики полезно подкладывать сзади шеи мягкий валик, чтобы подбородок не отвисал во время вашего отдыха.
Если обвислость подбородка связана со слабостью мышц, то идеальное упражнение для их укрепления - облизывание ложек и половников.
К основным домашним методам избавления от второго бородка относят специальную гимнастику для лица, массаж и косметические маски. В идеале все эти методики следует применять вместе.
Достаточно быстро убрать второй подбородок поможет обычное пощипывание кожи пальцами. Кроме того, каждое утро следует делать массаж подбородка слегка намоченным полотенцем. Подведите полотенце под подбородок и сильно натяните его двумя руками. Середина полотенца слегка ударит вас по подбородку. Повторите эту процедуру не менее 10 раз. Для усиления эффекта полотенце можно смочить в соленой воде, а по окончании процедуры остатки соли смыть и нанести крем. Если похлопывания вызывают дискомфорт, можно чередовать горячие и холодные компрессы.
После такого бодрящего массажа пора перейти к зарядке. Итак: запрокиньте голову назад и вытяните челюсть вперёд на 15-20 секунд, чтобы под подбородком почувствовать мышечное напряжение.
Теперь постарайтесь нижнюю губу максимально натянуть на верхнюю, а затем эту же губу усиленно тяните вниз.
Опустите голову. Круговым движением влево поднимите её, потом повторите это движении в другую сторону. Делайте это упражнение свободно, чтобы голова опускалась под собственной тяжестью. Можете описать головой целый круг. При подъёме головы – вдох, при опускании – выдох.
Все эти упражнения можно делать сидя.
И ещё: если ежедневно по десять минут ходить с увесистой книгой на голове размеренным шагом, выправится не только спина, от второго подбородка вскоре тоже не останется и следа.
Маски-шоу
Конечно, не следует забывать и про маски. Они обогащают кожу питательными веществами и помогают выработке эластина и коллагена, которые подтягивают кожу.
Любые маски нужно наносить на линию подбородка тонким слоем, сверху укутывать марлевой повязкой, держать не менее получаса, затем смывать теплой водой. Делать такие маски рекомендуется через день.
Вот несколько рецептов самых эффективных масок.
1.Столовую ложку сухих дрожжей разведите тёплым молоком до состояния густой кашицы. Оставьте в тёплом месте на полчаса, а затем нанесите на область подбородка минут на 20-30.
2. Сделайте из картофеля пюре. Превратите его в жидкую кашицу тёплым молоком, перед нанесением добавьте жидкий мед.
3.Чёрную косметическую глину (три столовые ложки) разведите тёплой водой до густого состояния.
4.Одну столовую ложку свежевыжатого лимонного сока разбавьте в стакане воды, добавьте одну столовую ложку обычной поваренной соли. Смочить марлю можно также рассолом кислой капусты и наложить её на подбородок.
Правильная диета, соблюдение питьевого режима, физические упражнения и хороший сон, а также уход за кожей помогут сохранить контуры вашего лица чёткими на долгие годы.

Петрова А. Один подбородок хорошо, а два хуже / Арина Петрова // Мир новостей. – 2014. – 1 ноября  (№46). – С. 25.


Еще больше информации о красоте и здоровье в фондах нашей библиотеки здоровья:
1.  Жукова М. Супер-аэробика для лица и шеи. Морщинам – категоричное «нет»! / Мария Жукова. – Москва : АСТ, 2014. – 224 с. – (Книга под рукой).
2. Корпан М. Бодифлекс для лица и тела : Тройной эффект: здоровье, красота, молодость / Марина Корпан. – Москва : Эксмо, 2014. – 196 с. : ил. – (Стройное тело с Мариной Корпан).
3. Россошинская А. Фейскультура: домашний лифтинг для лица и шеи / Алёна Россошинская. – Москва : Эксмо, 2014. – 128 с. : ил. – (Прекрасное лицо с Алёной Россошинской).
Ждём вас по адресу: город Губкин,
Спортивный проезд, дом 3,
СК «Горняк», 2 этаж.
Телефон для справок: (47 241) 7-18-81