Одной из услуг
библиотеки здоровья в рамках проекта «10 шагов…» является проведение
тестирования всех желающих на предмет самодиагностики.
С этой целью мы
собираем различные методики определения биологического возраста, влияния образа
жизни на продолжительность жизни, а также тесты на риски тех или иных
заболеваний. Разумеется, мы не можем конкурировать с врачами в вопросах
постановки диагноза, но, кто знает, возможно, тестирование с помощью
накопленной библиотекарями информации поможет вам обратить внимание на
некоторые проблемы, которые стоит обсудить с врачом. Ведь легче предупредить болезнь,
чем лечить застарелую форму недуга.
Тесты, которые
помогут вам оценить крепость своего здоровья, просты и не требуют много
времени. Например, проверить себя на наличие риска инсульта и снижения интеллекта
в будущем, поможет самое простое упражнение – надо простоять на одной ноге
более 20 секунд. Если вы этого не можете сделать, значит вы в группе риска.
Вот как
описывает научный эксперимент с этим упражнением газета «АиФ. Здоровье»:
«Средний возраст
добровольцев в исследовании составил 67 лет. 841 женщина и 546 мужчин должны
были простоять на одной ноге с открытыми глазами как можно дольше, но не более
60 секунд. Работу сосудов мозга оценивали с помощью МРТ. Помимо этого
исследователи собирали информацию о болезнях пациентов, их весе и уровне жизни.
После учета всех факторов оказалось, что у тех, кто не мог простоять на одной
ноге дольше 20 секунд, на 15,3% чаще обнаруживались микрокровоизлияния в мозг.
У тех, кто пережил два случая нарушения мозгового кровообращения, проблемы с
равновесием наблюдались еще чаще – в 30% случаев. К тому же невозможность долго
стоять на одной ноге часто шла рука об руку со снижением умственных способностей.
Если у человека
наблюдаются нарушения равновесия, у него также есть и нарушения в работе мозга.
Исследователи рекомендуют пожилым людям, плохо держащим равновесие, посетить
невролога» (2015, №6).
Как видим из цитаты,
речь идёт о людях пожилого возраста. Однако стоит помнить, что современные
болезни значительно помолодели. Таким образом, даже если в свои 35 вы чувствуете
себя молодо и бодро, не поленитесь в этом убедиться, пройдя несложные тесты.
ВСЕГДА ВАША, БИБЛИОТЕКА ЗДОРОВЬЯ!
город Губкин,
Спортивный проезд, дом 3,
СК «Горняк», 2 этаж.
Телефон для справок: (47
241) 7-18-81
Комментариев нет:
Отправить комментарий