Мы уже неоднократно касались темы влияния
всевозможных гаджетов – от смартфонов до электронных книг – на здоровье детей
(Ну и гад-же-ты! ; Внимание! Детское здоровье!). Мобильные устройства стали неотъемлемой частью человека в современной
действительности. Статистика показывает, что по сравнению с концом прошлого
века, когда мобильные устройства только начинали входить в нашу жизнь, зрение у
людей в целом ухудшилось на 35%. И чаще всего страдают наши дети, которые
часами могут играть в электронные игры.
Если уж мы не в состоянии полностью оградить наши
чада от мобильного рабства, то давайте научим их следующим правилам:
1. Держать гаджет на безопасном расстоянии от глаз (30 см).
2. Не превышать максимальное время общения с ним – это 2-3 часа в день. Лучше, конечно, меньше. И делать перерывы на 5-10
минут каждый час работы.
3. Через каждые 20 минут отвлекаться от игры и
непрерывно моргать в течение 1 минуты.
4. Не играть лёжа или стоя – только сидя в удобном положении. Так не будет смещён фокус зрения.
5. Не использовать мобильные устройства на ходу и в
транспорте.
6. Делать перерывы в игре. Чтобы расслабить глазные мышцы, следует через каждые полчаса отрывать
взгляд от экрана и в течение 20 секунд смотреть вдаль, в окно на расстояние
примерно 6 метров. Или хотя бы периодически рассматривать фото или постер,
висящий на стене.
7. Отрегулировать освещение и яркость подсветки
экрана. Для смартфона или планшета в помещении и в пасмурный день достаточно
примерно Уз от полной подсветки,
а то и ниже. Можно наклеить на гаджет защитную плёнку – она приглушит резкий
свет экрана.
8. Не использовать устройство в темноте. Следует включать или верхний свет, или хотя бы настольную лампу. И не
играть напротив окна – иначе экран будет сильно бликовать.
9. Посоветоваться с офтальмологом по поводу возможности использования специальных компьютерных очков,
разгружающих зрение. И вообще не реже одного раза в год следует показываться
врачу для проверки зрения.
А теперь несколько
советов родителям перед покупкой гаджета для ребёнка.
Сейчас на полках
магазинов масса различных по цене и размеру планшетов, смартфонов и читалок.
Последние модели смартфонов по размеру экрана давно перешагнули отметку в 5
дюймов. Но так ли важен размер экрана? Да, важен. Ведь чем меньше экран, тем
больше нагрузка на глаза. Однако это не единственный фактор, отвечающий за
качество изделия. Разрешение экрана – самый важный критерий в подборе
подходящего гаджета, который определяет количество точек (пикселей) в 1 дюйме
площади экрана. Чем эта величина меньше, тем расплывчатее картинка и больше
нагрузка на глаза, ну а чем больше – тем соответственно приятнее, удобнее и
безопаснее пользоваться таким гаджетом.
1.Если уж покупаете ребёнку планшет или смартфон, то не экономьте на нём.
2.Обязательно перед покупкой изучите характеристики устройства. Уж лучше
выбрать маленький экран с высоким разрешением, чем большой, но с низким. Самое
лучшее разрешение – HD-ready (1280x720 точек) и full HD (1920x1080).
3.Вместо мобильных игровых консолей, имеющих очень малое число пикселей на
дюйм, лучше купите ребёнку приставку к телевизору или компьютеру – даже в
среднем ценовом сегменте эти устройства имеют неплохое разрешение.
4.Если ребёнок использует гаджет для чтения, сделайте шрифт более крупным.
Так глаза будут меньше уставать.
(По материалам еженедельника «АиФ. Здоровье»)
Комментариев нет:
Отправить комментарий