Долгожданные новогодние
торжества являются тем временем, когда можно проводить в кругу своих близких и
друзей бесконечные застолья, и в большинстве случаев первая неделя месяца
январь сосредоточена именно вокруг стола с разнообразными яствами.
Чтобы
не переедать за новогодним столом и после него диетолог Михаил Гаврилов, в
своей публикации в газете "АиФ. Здоровье", даёт несколько советов:1. Берите небольшие порции. Чтобы не было
желания заполнить всю тарелку не слишком полезными продуктами, положите на неё
побольше свежих овощей.
2. Не частите. Как известно, сигналы
насыщения в головной мозг поступают не сразу. Съели какое-то блюдо, подождите
15-20 мин.
3. Не увлекайтесь пустыми углеводами.
Новогодний десерт лучше оставьте на утро первого января. Так же стоит поступить
с фруктами. В них тоже содержатся простые углеводы.
4. Откажитесь от соков и сладких газированных
напитков. Запивайте еду простой водой, можно минеральной.
С наступающим новым годом, дорогие
друзья! Будьте здоровы!