пятница, 27 декабря 2019 г.


 Долгожданные новогодние торжества являются тем временем, когда можно проводить в кругу своих близких и друзей бесконечные застолья, и в большинстве случаев первая неделя месяца январь сосредоточена именно вокруг стола с разнообразными яствами.


Чтобы не переедать за новогодним столом и после него диетолог Михаил Гаврилов, в своей публикации в газете "АиФ. Здоровье", даёт несколько советов:1. Берите небольшие порции. Чтобы не было желания заполнить всю тарелку не слишком полезными продуктами, положите на неё побольше свежих овощей.
2. Не частите. Как известно, сигналы насыщения в головной мозг поступают не сразу. Съели какое-то блюдо, подождите 15-20 мин.
3. Не увлекайтесь пустыми углеводами. Новогодний десерт лучше оставьте на утро первого января. Так же стоит поступить с фруктами. В них тоже содержатся простые углеводы.
4. Откажитесь от соков и сладких газированных напитков. Запивайте еду простой водой, можно минеральной.
С наступающим новым годом, дорогие друзья! Будьте здоровы!