Согласно статистике, около 10% взрослых людей сталкиваются со стойким нарушением сна, невозможностью заснуть, частыми пробуждениями ночью, неглубоким сном. Всё это не даёт возможности мозгу отдохнуть. Помимо негативного влияния на мыслительные процессы, бессонница провоцирует развитие сердечно-сосудистых, эндокринных заболеваний, депрессию и другие психические отклонения.
Как можно устранить нарушения сна?