Чтобы сердце не "сгорело на работе"...

Жара не отступает.

Практически всё лето температура воздуха в нашем городе +35-37 градусов. Медицинская статистика отмечает в таких погодных условиях резкое повышение сердечно-сосудистых заболеваний. Происходит это из-за того, что в жару усиливается потоотделение - организм таким образом старается себя охладить. С потом мы теряем воду, что приводит к загустению крови, а это опасно образованием тромбов. Кроме того с потом мы теряем так необходимые для сердца калий и магний.

В группе риска люди с диагностированными сердечно-сосудистыми заболеваниями, а также люди, страдающие лишним весом.

Вот несколько правил для профилактики неприятных последствий жары

, предложенных врачом-кардиологом И. Аршиновой:

1. Если вы пользуетесь кондиционером, устанавливайте его температуру не более, чем на 7 градусов ниже уличной. Резкий перепад температур может вызвать спазм сосудов, что чревато серьёзными последствиями.
2. Важно помнить о контрасте температур и при желании освежиться в водоёме или под душем. Заходите в воду постепенно, обливая себя водой из ладоней. Воду для душа необходимо сделать не ниже комнатной температуры. Резкие перепады температуры кроме спазма сосудов могут спровоцировать холодовую фибрилляцию желудочков - состояние с летальным исходом.
3. Если в жаркую погоду вам предстоит длительная поездка, обязательно делайте остановки и разминайтесь. Если же предстоит лететь на самолёте более 3 часов, надевайте компрессионные чулки. Строго следите за давлением и при повышении принимайте назначенные препараты.
   
4. Нужно ли пить в жару? Здесь важно обратить внимание на климат. Если вы находитесь в сухом, то есть далеко от больших водоёмов, то иметь при себе воду необходимо. И лучше если это будет минеральная вода без газа, содержащая необходимые сердцу витамины и минералы. Если же вы отправились к морю, в субтропический климат, то принимать питьё нужно с осторожностью, чтобы не спровоцировать отёки и повышение давления. Ориентируйтесь на погоду и самочувствие.

Если вы проводите время на даче, то обратите внимание на такие правила:

• старайтесь не работать на грядках в жару и головой вниз;
• надевайте защитные головные уборы;
• вовремя принимайте назначенные препараты.

По материалам газеты "Вестник ЗОЖ"