четверг, 24 сентября 2020 г.

Как узнать каких витаминов не хватает организму?

Витамины необходимы для поддержания нормальной жизнедеятельности. Следить за уровнем этих веществ очень важно, ведь их дефицит сразу же сказывается на здоровье. Обычно считается, что человеку не хватает витаминов зимой и весной, но это не так. Всему виной пищевые привычки. Есть люди, которые круглый год очень мало едят овощей и фруктов, а есть такие, которые вообще их не едят. Поэтому и возникает дефицит витаминов. Ученые предупреждают, что чаще всего возникает нехватка не одного витамина, а сразу нескольких. Сегодня предлагаем вам проверить себя на нехватку двух витаминов А и D.

Если не хватает витамина А, на коже появляются прыщи, заметно снижается аппетит, ухудшается зрение, учащаются простуды, чаще образуются мозоли.

Причины: В меню недостаток жиросодержащих продуктов. Дело в том, что витамин А плохо усваивается сам по себе, необходимы жиры, причем как растительные, так и животные. 

Что делать: Включите в рацион желто-оранжевые овощи и фрукты, ставриду, скумбрию или другую жирную рыбу, сливочное масло, молоко. Овощи чемпионы по содержанию витамина А: морковь, петрушка, шпинат.


Недостаток витамина D делает человека раздражительным. 
При его нехватке портятся зубы, иногда болят суставы. 


Причины: Отсутствие солнца, ведь естественным путем этот витамин вырабатывается только под его лучами. Недостаток этого витамина препятствует усвоению кальция, что отражается на состоянии зубов и костей.

Что делать: Чаще гулять, особенно в солнечные дни, есть яичные желтки, печень и морепродукты.



В следующей публикации рассмотрим нехватку
витаминов В и С.

вторник, 22 сентября 2020 г.

Сила Алоэ вера: Это уникальное растение может всё – снять воспаление, успокоить раздраженную кожу и помочь заживить раны. Именно поэтому средство с алоэ вера – настоящий маст-хэв (должен иметься) в вашей косметичке.  А главная сила растения – состав его сока! Витамины А, В1, В6, В12, С, Е, кальций, хром медь, железо и многие другие витамины, минералы и аминокислоты. Косметика на основе этого растения, поможет решить не одну эстетическую проблему: акне, жирная кожа, обезвоженная и чувствительная кожа, сухие, ломкие волосы, проблемная кожа головы, а также помочь желудку. 

Предлагаем вам один из рецептов для пищеварения. Напиток стимулирует выработку ферментов, которые важны для полноценного расщепления и хорошего усвоения полезных питательных веществ из пищи и уменьшает выработку «плохого» холестерина:


Смешайте 400мл. воды с 3 ст.л. геля алоэ вера (45 гр.) и 10 свежих листьев перечной или кудрявой мяты. Пейте готовый напиток в течение дня, распределив его на три порции.

(Рекомендуем перед применением проконсультироваться с врачом) 

(По материалам журнала Здоровье)

пятница, 18 сентября 2020 г.

Согласно медицинской статистике проблемы со зрением выявляются у одного из 20 дошколят и у одного из 4 учеников средней школы. К выпускному классу нарушения зрения имеются уже как минимум у 30% подростков.
Поэтому, обратите внимание на признаки проблем с глазами у детей любого возраста.
1. Убегающий глаз (с этой жалобой лучше идти к врачу после года, так как у новорождённых часто встречается мнимое косоглазие.);
2. Хаотичные движения глаз («плавающие» глазки – симптом нистагма, опасного заболевания, требующего незамедлительного лечения);
3. Плохой визуальный контакт (ребёнок не следит за игрушками – врач должен выяснить причины);
4. Зрачок не чёрный, а серый или белый (признак катаракты, болезнь встречается не только у пожилых, но и у юных пациентов);
5. Веки разной формы (или низко нависают, закрывая зрачок, заболевание называется «птоз», требуется медикаментозное или хирургическое лечение);
6. Светобоязнь (признак опасных поражений глаз, например, воспаления роговицы глаза или тканей конъюнктивы, стратегию лечения определит врач).
7. Глаза всегда на мокром месте (так проявляется воспаление слёзного мешка, которое часто путают с конъюнктивитом, но причина – не в воспалении глаза, а в засоре носослёзного канальца).

вторник, 15 сентября 2020 г.

Шлаки- вредные вещества, образующиеся в организме в результате его жизнедеятельности. Они накапливаются во внутренних органах и сам организм вывести их не в состоянии, потому что он не приспособлен к выведению тех продуктов и веществ, которые человек начал употреблять в последние 100 лет. Мы предлагаем вам пройти тест, с помощью которого можно определить зашлакован ли ваш организм? Если вы отвечаете на вопрос да, такой ответ оценивается в 10 баллов. Ответ «иногда» - 5 баллов, ответ «нет» -0 баллов.

1. Появляются ли на вашем теле какие-либо высыпания, покраснения, прыщи? 
2. Часто ли вас беспокоят головокружения?
3. Замечаете ли вы, что стали чаще и быстрее уставать?
4. Возникает ли у вас иногда ощущение сильной слабости, без особых на то причин?
5. Беспокоят ли вас головные боли?
6. Возникают ли у вас иногда боли в животе?
7. Бывают ли у вас проблемы со стулом (поносы или запоры)?
8. Замечаете ли вы, что у вас ухудшилось зрение?
9. Есть ли у вас проблемы со сном?
10. Вы с трудом можете сосредоточиться, думая о чём-то одном?
11. Испытываете ли вы затруднения, усваивая новую информацию? 
12. Вы перестали получать удовольствие от своей работы?
13. Вы стали чаще «заводиться» с пол-оборота?
14. Раздражают ли вас окружающие люди без особых на то причин? 

Оценка результатов

1. Если ваш результат от 0 до 30 баллов и не более трёх положительных ответов, то можно не волноваться, степень зашлакованности вашего организма очень слабая. 

2. Если вы набрали от 30 до 50 баллов и дали не более пяти утвердительных ответов, у вас умеренная степень «загрязнения» организма. Но необходимо что-то предпринять, иначе положение может ухудшиться.


3. Результат от 60 до 80 баллов и не более восьми положительных ответов указывают на сильную степень «зашлакованности» организма. Нужно срочно заняться его очищением.

(По материалам газеты ("Веста -М.Здоровье")

пятница, 11 сентября 2020 г.



Кажется, что если совместить два полезных продукта, то организм получит больше нужных компонентов. Однако некоторые такие сочетания могут быть опасны. Иногда механизм пищеварения делают полезные пищевые комбинации вредными.
Специалисты назвали самые популярные продукты, которые не нужно есть вместе. 

Огурцы и помидоры

Салат из этих овощей очень популярен. Однако их лучше не смешивать. Дело в том, что огурцы относятся к щелочным продуктам, а помидоры – к кислотным. Каждый из этих овощей организм переваривает разными способами, и эти процессы не могут происходить одновременно. В итоге у человека возникают проблемы с пищеварением.

Омлет с сыром и беконом

Это блюдо часто готовят на завтрак. Однако надо помнить, что в каждом компоненте много белка. Если злоупотреблять им, могут возникнуть серьёзные проблемы со здоровьем из-за избытка белка.

Паста с томатом и сыром

Не стоит сочетать кислые продукты (помидоры) и крахмалистые углеводы (паста), так как это нарушает процесс пищеварения. Добавленный в пасту сыр лишь усугубляет ситуацию.

Фруктовый десерт

Не стоит есть свежие фрукты сразу после приёма пищи. Ведь сначала желудок будет переваривать жирные и белковые продукты. Этот процесс займёт немало времени. За этот период фрукты могут успеть забродить.

Молоко и бананы Сочетание этих двух продуктов распространено в смузи и молочных коктейлях. Но есть их вместе не стоит. Молоко и бананы плохо перевариваются и вызывают тяжесть в желудке.
(По материалам журнала Веста-М. Здоровье)