Секреты правильного питания

Здоровое питание – это питание, обеспечивающее рост, нормальное развитие и жизнедеятельность человека, способствующее укреплению его здоровья и профилактике заболеваний. Библиотека здоровья предлагает вам познакомиться с литературой, представленной в нашем фонде, о здоровом и правильном питании.
Если вы хотите чувствовать себя великолепно, меньше болеть, избавиться от лишних килограммов, продлить жизнь и молодость, то пищевые привычки необходимо изменить. Хейли Помрой, диетолог звезд Голливуда. Она разработала 7 уникальных программ питания, они ускоряют метаболизм и полностью перезагружают весь организм, составила список из 20 суперпродуктов, которые обязательно должны присутствовать в рационе каждого хотя бы раз в неделю. Выберите то, что необходимо и подходит именно вам, и воспользуйтесь самым мощным оружием - правильным питанием!

.        

Опознать и обезвредить!

В Белгородской области с 1 июня по 30 июня традиционно проходит антинаркотический тематический месячник «Знать, чтобы жить!», приуроченный к Международному дню борьбы с наркоманией и незаконным оборотом наркотических средств. Предлагаем вам познакомиться с литературой, представленной в фонде нашей библиотеки. В этой книге, изданной под редакцией главного нарколога России о своей беде, болезни сына, рассказывает отец молодого человека, который много лет пытается побороть пагубную привычку. Каждое слово – боль и правда. И бесценный опыт, необходимый всем, кто хочет удержать своего ребенка от катастрофы. Сохраните жизнь и здоровье своих детей!

                             

Выбор за тобой!

В Белгородской области с 1 июня по 30 июня традиционно проходит антинаркотический тематический месячник «Знать, чтобы жить!», приуроченный к Международному дню борьбы с наркоманией и незаконным оборотом наркотических средств. Основными целями месячника являются мотивация населения к ведению здорового образа жизни и отказу от вредных привычек, информирование подростков и молодежи о негативных последствиях потребления наркотиков и других психоактивных веществ Международный день борьбы с наркоманией и незаконным оборотом наркотических средств ежегодно отмечается 26 июня согласно постановлению Генеральной Ассамблеи ООН, принятому по инициативе Всемирной Организации Здравоохранения. Праздник учрежден в 1987 году, как выражение решимости Генеральной Ассамблеи ООН усилить свою деятельность и создать мировое общество, свободное от злоупотребления наркотиками. Основанием для такого решения стали рекомендации Международной конференции по борьбе со злоупотреблением наркотическими средствами и их незаконным оборотом, которая состоялась с 1998 году и приняла обширный план деятельности по борьбе с наркотической зависимостью. Именно тогда ООН обнародовало цифры, свидетельствующие о том, что в мире наркотики употребляют более 185 млн. человек. Но с каждым днем ситуация становится все более угрожающей...

Для просмотра социального ролика, который подготовила читатель нашей библиотеки, пройдите по ссылке https://ok.ru/vashi10sha/topic/151596985681923

Какое влияние оказывает спорт на развитие человека? Почему нам необходимо всячески приучать себя и своих детей к физическим нагрузкам? Прежде всего, для того, чтобы стать сильным и смелым, что означает обретение способности уклоняться от опасности, научиться защищать себя, улучшить сопротивляемость организма болезням, научиться общаться, учиться взаимодействовать в команде, ставить себе жизненные цели и добиваться их исполнения. А самое главное – приобрести уверенность в себе! Предлагаем вам подборку книг представленных в фонде нашей библиотеки. Эти книги написаны для того, чтобы увлечь вас и ваших детей спортом, заразить их
интересом к какому либо его виду.

         

Существует старинное предание, повествующее о том, как древнеиндийского врача Чараки учитель послал в лес принести несколько совершенно бесполезных растений. «Учитель, - сказал, вернувшись из лесу Чараки, - я три дня ходил по лесу и не нашёл ни одного бесполезного растения». По существу любое растение создано природой во благо, а задача человека лишь понять его предназначение. Давайте кратко познакомимся с лечебными некоторых из них.

С 18 мая по 1 августа проходит поэтический челлендж «Благодарим героев нашего времени». Централизованная библиотечная система города Губкина присоединяется к поэтическому челленджу «Благодарим героев нашего времени». Цель челленджа – выразить благодарность врачам, волонтерам, курьерам, продавцам, водителям скорой помощи, всем тем, кто работает в условиях коронавирусной эпидемии в структурах жизнеобеспечения и находится в активной зоне риска заражения. Для участия необходимо записать домашнее видео. В нем вы можете прочитать поэтические строки профессиональных авторов или стихотворения собственного сочинения по обозначенной теме. Поделитесь этим видео на личной странице с хештегами: #Благодаримгероевнашеговремени#БиблиотекиБелгородаблагодарят#ЧелленджБелгород.

Ежемесячный журнал «Предупреждение плюс» – это ваш шанс укрепить здоровье. В нём вы найдёте советы по профилактике и лечению заболеваний, рецепты врачей и читателей, все о нетрадиционной медицине и лечебной гимнастике, правила здорового питания и многое другое.

В шестом номере за 2020 год вы найдёте типы реакций на погоду. В неблагоприятные дни беспокоят:

1. Взвинченность, повышенная раздражительность, бессонница, головная боль, носовые кровотечения, чувство нехватки воздуха. Это церебральный комплекс.

2.Слабость, быстрая утомляемость, отёки и синяки под глазами, повышенная потливость, перепады артериального давления, зябкость, руки и ноги мёрзнут. Это нервно-сосудистый комплекс.

3. Чувство разбитости, ломота в суставах, ноющая боль в пояснице, мышечные боли, ощущение «мурашек». Это ревматоидный комплекс.

4. Потеря аппетита, отрыжка, изжога, повышенное образование газов в кишечнике, боль в животе, понос или запор. Это диспепсический комплекс.

5. Покалывание за грудиной и под левой лопаткой, сердечные перебои или учащённое сердцебиение, одышка. Это кардио-распираторный комплекс.

6. Затруднение вдоха, нехватка воздуха и другие симптомы приступа бронхиальной астмы. Это астматический комплекс.

7. Покраснение кожи, крапивница, кожный зуд в местах, легко подвергающихся действию холода, тепла и солнечных лучей. Это кожно-аллергический комплекс.

Читайте «Предупреждение плюс» и полезные рекомендации, советы, консультации помогут вам укрепить здоровье.