Здоровый образ жизни ! А именно: физическая активность, правильное питание, гигиена тела и жилища, отказ от вредных привычек, режим труда и отдыха...
Казалось бы и всё?
Не совсем!
Не совсем!
Предлагаем вам несколько нехитрых рецептов для сохранения здоровья в любом возрасте.
Итак, знаете ли вы что...
...аллергия на зиму существует! Среди её проявлений покраснение или шелушение кожи, чихание, насморк,слезотечение, головные боли, свистящее дыхание, учащённое сердцебиение и т.п. Эти симптомы могут проявляться даже после съеденного мороженого или выпитой холодной воды. Причинами аллергии могут быть наследственная предрасположенность, слабый иммунитет и даже наличие в пищеварительной системе гельминтов или других паразитов. Как избавиться от аллергии? Для начала защищаться от холода - теплее одеваться, закрывать нос и рот шарфом, пить горячие напитки. Эффективны закаливающие процедуры, но только когда аллергия не ярко выражена или симптомы отсутствуют вовсе.
Проверьте, есть ли у вас аллергия на холод: приложите кусочек льда к коже на запястье на 10 минут.Если после этого появятся раздражение, покраснение, волдыри, зуд, то тест положительный - аллергия есть.
...герань (или пеларгония) - лекарственное растение! Многим не нравится запах от листьев этого растения. Но пахнет она не всегда, а только если её потревожить. Благодаря аромату она очищает воздух и отпугивает насекомых, включая комаров. Это испытано лично мной. Услышав об этом свойстве, я весной завела герань на балконе, где всё лето открыто окно. В квартиру не стали залетать комары и всякие мошки. Так что это - факт! Листья и цветки герани также имеют полезные свойства.
Например, (1) при повышенном давлении нужно с помощью бинта закрепить свежий лист растения на запястье (где прощупывается пульс). Давление постепенно придёт в норму.(2) Свежевыжатый сок листьев и цветов герани поможет остановить развитие катаракты, если ежедневно закапывать по 1-2 капли в уголок глаза.(3) Если заболело ухо, на ночь положите в слуховой проход (не глубоко) свёрнутый свежий лист.(4) При заболеваниях горла помогут полоскания настоем герани.
...перец в виде специй помогает очищать организм курильщикам, выводя из органов накопленные отложения табака! Мы применяем разные виды перцев в кулинарии, однако, ими можно лечиться! Они борются с вирусными инфекциями, противостоят развитию рака, укрепляют костную основу...
А вы выбрасываете чёрный перец горошком из супа, когда едите? Если да, то напрасно. Даже "варёный" перец рекомендуется разжёвывать и проглатывать. Это позволяет укрепить иммунитет. Однако, не спешите грызть горошки перца. Помните, что всё хорошо в меру.
Внимание!
В день можно съесть не более 2 горошков.
Кроме того, приём этой специи противопоказан
людям с заболеваниями ЖКТ, а также беременным женщинам.
...при приготовлении яичницы на растительном масле с овощами "плохой" холестерин трансформируется в "хороший" и продукт лучше усваивается организмом! Это важно для тех, кто сомневается - стоит ли принимать в пищу яйца при повышенном холестерине. Стоит запомнить, что желток одного яйца содержит 0,2 грамма холестерина, а это 70% от дневной нормы. Поэтому, если хотите избежать проблем с сосудами, не стоит есть более 3 куриных яиц в неделю, а перепелиных можно съесть и десяток. Если же яйца - ваше любимое блюдо, готовьте яичницу с овощами на растительном масле! В России очень популярна яичница с помидорами. Вот один из сотен рецептов:
Помидоры нарезать кубиками. В сковороду налить растительное масло, выложить нарезанные помидоры, посолить, поперчить, слегка обжарить. Сделать в слое помидоров углубление, разбить в него яйцо. Постараться сохранить желток целым, а белок смешать с помидорами. Так готовят шакшуку, национальное еврейское блюдо.// по материалам газеты "Здоровье. Рецепты".
Ещё больше рецептов яичницы с помидорами на сайте ЭкоРецепты со вкусом
Спрашивайте в Библиотеке Здоровья по адресу:
г. Губкин, Спортивный проезд, дом 3
СК "Горняк", 2 этаж административного корпуса
Комментариев нет:
Отправить комментарий