пятница, 1 октября 2021 г.

ПЕРЕКУС ДЛЯ ИММУНИТЕТА

"Ты - то, что ты ешь!" - так называется второй видеоролик нашего проекта "ЗОЖ-ликбез из рук - в руки" (https://ok.ru/video/c5110275).
Из него мы выяснили, что правильно питаться 5 раз в сутки: 3 основных приёма пищи и два перекуса.
😷Какие продукты использовать для перекуса не только для удовольствия, но и с пользой для организма в осенний период, когда возрастает опасность простудных и вирусных заболеваний?

четверг, 29 июля 2021 г.

Качественный сон - одна из важных составляющих здоровья

Согласно статистике, около 10% взрослых людей сталкиваются со стойким нарушением сна, невозможностью заснуть, частыми пробуждениями ночью, неглубоким сном. Всё это не даёт возможности мозгу отдохнуть. Помимо негативного влияния на мыслительные процессы, бессонница провоцирует развитие сердечно-сосудистых, эндокринных заболеваний, депрессию и другие психические отклонения.

Как можно устранить нарушения сна?

четверг, 15 июля 2021 г.

Чтобы сердце не "сгорело на работе"...

Жара не отступает.

Практически всё лето температура воздуха в нашем городе +35-37 градусов. Медицинская статистика отмечает в таких погодных условиях резкое повышение сердечно-сосудистых заболеваний. Происходит это из-за того, что в жару усиливается потоотделение - организм таким образом старается себя охладить. С потом мы теряем воду, что приводит к загустению крови, а это опасно образованием тромбов. Кроме того с потом мы теряем так необходимые для сердца калий и магний.

В группе риска люди с диагностированными сердечно-сосудистыми заболеваниями, а также люди, страдающие лишним весом.

Вот несколько правил для профилактики неприятных последствий жары

четверг, 3 июня 2021 г.

ЗОЖ-ликбез из рук в руки

Завершился грантовый конкурс «Вместе! С моим городом» от компании «Металлоинвест». В 2021 году соискателями гранта от города Губкина выступили 107 проектов, из которых 18 стали победителями.

Авторская модельная библиотека здоровья вошла в число победителей конкурса с проектом "ЗОЖ-ликбез из рук - в руки".

среда, 14 апреля 2021 г.

Возьмите на заметку!

День экологических знаний

Как сказал Гиппократ, мы есть то, что мы едим. Технологии достигли таких размахов, что многие продукты питания стали изготавливаться из искусственных материалов. Плюс к этому наша постоянная спешка, когда о режиме принятия пищи говорить не приходится, а употребление в пищу фастфуда стало привычной нормой. Отсюда и лишний вес, и преждевременное старение, и сокращение продолжительности жизни. Именно поэтому мы говорим об экологии в применении к нашему питанию. Высказывание о том, что пища может сделать человека больным, стало особенно актуальным.
Как же нужно питаться, чтобы сохранить не только своё здоровье, но и жизнь?

суббота, 10 апреля 2021 г.

Как вернуться в форму после болезни?

В наше время ЗОЖ - модное движение, к которому присоединяются всё больше молодых людей.
Однако, здоровый образ жизни не спасает от сезонных и вирусных заболеваний.
Как же вернуться в форму после перенесённой простуды, отравления или другого заболевания?
Обратим внимание на советы журнала "Всё для женщины".

среда, 7 апреля 2021 г.

Здоровый образ жизни в каждую семью!

7 апреля - Всемирный день здоровья

Всемирная организация здравоохранения - специализированное подразделение Организации объединённых наций - образовано 7 апреля 1948 года. Эта дата и вошла в календарь, как Всемирный день здоровья. А отметили её впервые в 1950 году.

В перечень деятельности ВОЗ входят:

четверг, 25 марта 2021 г.

Хочу всё знать!

Неделя детской книги
в Год науки и технологий

Дорогие дети и родители!

Вероятно, вы слышали, что в детстве легче учиться. Можно даже освоить до 5-ти иностранных языков. Тогда как взрослому человеку с трудом даётся даже один. Это потому, что от рождения до 11 лет мозг человека развивается с умопомрачительной скоростью. Уже к 2 годам он приобретает 80% объёма от своего взрослого состояния. Всем известно, что мозг нужно тренировать, как мышцы. А лучшим снарядом для таких тренировок являются книги. Ещё лучше, если книги эти будут познавательными и обо всём на свете.

среда, 24 марта 2021 г.

Вдохнуть и не дышать!

Этот день был учреждён в 1982 году по решению Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) и Международного союза борьбы с туберкулёзом и лёгочными заболеваниями и приурочен к 100-летию со дня открытия возбудителя туберкулёза – палочки Коха. Именно 24 марта в 1882 году немецкий микробиолог Роберт Кох сделал своё открытие.

Туберкулёз – это инфекционное заболевание, вызванное микобактерией, поражающее чаще всего лёгкие. Помимо лёгочной формы туберкулёза встречается туберкулёзное поражение лимфатической системы, костей, суставов, мочеполовых органов, кожи, глаз, нервной системы. При отсутствии лечения болезнь прогрессирует и заканчивается летальным исходом.

понедельник, 1 марта 2021 г.

Опознать и обезвредить!


1 марта 1987 года в календаре знаменательных дат появился Международный день борьбы с наркоманией и незаконным оборотом наркотиков. Таким образом Генеральная Ассамблей ООН определила глобальную цель - мировое сообщество свободное от наркомании. 
Познакомьтесь с книгами, которые предлагают способы профилактики и борьбы с пагубной зависимостью.

Если хочешь быть здоров...

Иммунитет – это тот защитный барьер, который не позволяет вирусам, бактериям, микробам, аллергенам проникнуть в организм, благодаря крепкой иммунной системе человек реже болеет и легче переносит заболевания. Иммунитет заложен в человеке с рождения. Эффективность иммунной системы зависит от наследственности, однако правильное питание и здоровый образ жизни могут значительно повысить ее активность.

четверг, 25 февраля 2021 г.

среда, 10 февраля 2021 г.

Кто стучится в дверь ко мне? или Номер не опознан...

В ходе Недели безопасного Рунета и к Единому дню безопасности 9 февраля на платформе ZOOM библиотека провела веб-коучинг «Кто стучится в дверь ко мне? Или номер не опознан…» с учащимися 5 класса школы № 13.

вторник, 9 февраля 2021 г.

Голливудская улыбка без хлопот


Сияющая улыбка - лучшее украшение человека. А природная красота ротовой полости во многом зависит от образа жизни и собственного отношения к здоровью.

Здоровье зубов и десен отвечает не только за красивую улыбку. От того, в каком состоянии наши зубы зависит и наше общее здоровье. Заболевание ротовой полости провоцируют проблемы с сердцем, желудком, сахарный диабет. Зато простые правила ухода за зубами помогают избежать серьезных проблем и очаровывать искренней улыбкой.

Вот несколько рекомендаций стоматологов по сохранению здоровья зубов

понедельник, 8 февраля 2021 г.

Мечтатели правят миром!

2021 год - Год науки и технологий

8 января - День Российской науки

Дорогой друг! Вероятно, ты замечал, что все люди разные: одни задорны и разговорчивы, другие задумчиво-молчаливы. Но все они умеют и любят мечтать. Мечты рождаются ещё в далёком детстве и способны вырастить из мечтателя большого учёного, который изменит мир и прославит своё имя на века.

воскресенье, 10 января 2021 г.

Зимние забавы

 Зима – только это время года радует большим разнообразием игр и развлечений на свежем воздухе. Дети, играя, закаляются и развиваются физически. Зимние игры, безусловно, идут на пользу детям, а зимние прогулки – лучшая гарантия их спокойного сна и стойкого иммунитета. Но не стоит забывать об опасности, которая может омрачить ваш отдых.

пятница, 1 января 2021 г.

С Новым 2021 Годом!

Дорогие друзья!
Поздравляем вас 
с Новым 2021 годом!

От всего сердца желаем 
крепкого здоровья,
позитивного настроения, 
волшебных праздничных каникул!

В качестве символического подарка предлагаем вам