Сияющая улыбка - лучшее украшение человека. А природная красота ротовой полости во многом зависит от образа жизни и собственного отношения к здоровью.
Здоровье зубов и десен отвечает не только за красивую улыбку. От того,
в каком состоянии наши зубы зависит и наше общее здоровье. Заболевание ротовой
полости провоцируют проблемы с сердцем, желудком, сахарный диабет. Зато простые
правила ухода за зубами помогают избежать серьезных проблем и очаровывать
искренней улыбкой.
Вот несколько рекомендаций стоматологов по сохранению здоровья зубов
1.Чистите зубы перед сном.
Дело в том, что в течение дня, пока мы едим, на зубах откладывается
липкий налет. Если не удалить его перед сном, ночью он послужит пищей для
обитающих во рту бактерий. Перерабатывая вкусные остатки, микробы выделяют
молочную кислоту, которая размягчает зубную эмаль. Сначала в ней появляются
мелкие дефекты, затем они начинают углубляться — так в зубе развивается кариес.
2. Обучитесь правильной технике чистке зубов
Если хотите сохранить здоровье зубов, придерживайтесь следующих правил:
Держите щетку под углом 45 градусов к поверхности зуба. Перемещайте
щетку только в направлении от десны к режущей поверхности зубов. Очищайте зубы
плавными круговыми движениями без сильных нажимов. Не забывайте очищать не
только внешнюю, но также внутреннюю и жевательные поверхности зубов.
3. Очищайте язык
Так же как и на зубах, на языке постоянно откладывается налет,
состоящий из мертвых клеток слизистой, частичек пищи и микроорганизмов. Он
становится основной причиной неприятного запаха изо рта. Очищать язык
рекомендуется в конце каждой чистки зубов. Для этого можно использовать
специальный скребок или самую обычную зубную щетку с мягкой щетиной.
4. Пользуйтесь зубными пастами с фтором
Фтор пока остается единственным элементом, доказавшим свою
эффективность в профилактике кариеса. Он укрепляет эмаль, препятствует
вымыванию из нее минералов и подавляет активность вредных бактерий во рту.
Стоматологические ассоциации рекомендуют ежедневно чистить зубы фторированными
пастами взрослым и детям старше 3 лет. По разным оценкам, это позволяет снизить
частоту развития кариеса на 20-40%.
5.Применяйте зубную нить
Зубная нить (она же флосс) нужна не только для того, чтобы удалять
кусочки пищи, застрявшие между зубами. Пользоваться ей необходимо для
качественного очищения боковых поверхностей зубов, которые плохо поддаются
обработке зубной щеткой.
6. Пейте больше простой воды
Пить простую воду желательно после каждого приема пищи, чтобы удалить
остатки еды с зубов и снизить образование налета. Кроме того, вода поставляет в
организм фториды, которые укрепляют зубную эмаль.
7. Ешьте фрукты и овощи
Растительные продукты содержат пищевые волокна, которые помогают
счищать налет с зубов и языка.
8. Ограничивайте потребление мучных, сладких и кислых продуктов
В состав мучного и сладкого входят быстрые углеводы, которые
стимулируют рост бактерий, вызывающих кариес. А кислые продукты напрямую
повреждают эмаль.
9. Посещайте стоматолога 1-2 раза в год, даже если ничего не болит.
Многие стоматологические заболевания на ранних этапах протекают без
выраженных симптомов. Чем чаще вы будете проходить профилактические осмотры,
тем выше вероятность выявить болезнь в начальной стадии. Лечение в этом случае
пройдет быстрее и легче.
Если ты заинтересован в своём здоровье, познакомься с Интернет-ресурсами, посвящёнными здоровью полости рта и зубов:
https://aruchat.ru/stati/sajt-pro-zdorovye-zuby.html
Сайт «Про зубки» поможет разобраться с различными зубными проблемами: как правильно ухаживать за зубами, как лечить различные болезни, когда и к каким специалистам лучше обратиться. Заходи по ссылке : https://prozubki.com/
Будьте всегда здоровы. Не забывайте вовремя обращаться к стоматологу.
Комментариев нет:
Отправить комментарий