Аюрведа – древняя система традиционной индийской медицины. Характеризуется особым подходом к здоровью и оздоровлению.
Предлагаем вашему вниманию статью из журнала «Yoga journal» «За пределами очевидного: аюрведа и распространённые мифы о здоровье». Здесь рассматриваются самые распространённые мифы о здоровом образе жизни. Приведём три из них:
Миф 1. Пейте много воды.
Мы регулярно слышим о пользе употребления воды и пить её как можно больше. Но даже этот совет нельзя назвать универсальным с точки зрения аюверды. Традиционная индийская медицина много веков опирается на знание о том, что люди разделяются по типу своей конституции. Конституции зависят от соотношения дош (энергий и первоэлементов). Для каждой конституции рекомендуется своя диета, режим дня и лекарственные препараты. Так, людям с телосложением Капха рекомендуют: в холодное время года выпивать не более литра жидкости в день и не более полутора в жаркое.
Миф 2. Чтобы похудеть, нужно отказаться от сладкого.
В аюверде выделяются 6 вкусов. Каждый из них образован определёнными элементами. Именно разнообразная пища позволяет приводить в баланс доши. Поэтому сладкий вкус – необходимое составляющее здоровья и стройности. По словам Палассери полный отказ от сладкого не нужен и даже вреден.
Мы регулярно слышим о пользе употребления воды и пить её как можно больше. Но даже этот совет нельзя назвать универсальным с точки зрения аюверды. Традиционная индийская медицина много веков опирается на знание о том, что люди разделяются по типу своей конституции. Конституции зависят от соотношения дош (энергий и первоэлементов). Для каждой конституции рекомендуется своя диета, режим дня и лекарственные препараты. Так, людям с телосложением Капха рекомендуют: в холодное время года выпивать не более литра жидкости в день и не более полутора в жаркое.
В аюверде выделяются 6 вкусов. Каждый из них образован определёнными элементами. Именно разнообразная пища позволяет приводить в баланс доши. Поэтому сладкий вкус – необходимое составляющее здоровья и стройности. По словам Палассери полный отказ от сладкого не нужен и даже вреден.
Миф 3. Голодание полезно
Аюверда большое внимание уделяет режиму дня. Распорядок сна и питания гармонизирует нас с ритмами природы. А голодание – даже небольшое – способно сбить режим. Доктор аюверды считает голодание неоднозначным методом оздоровления. Нельзя назвать его полезным, как и отрицать его положительные свойства. Иногда лечебное голодание нужно, но режим потребуется восстановить.
Будьте здоровы!
Аюверда большое внимание уделяет режиму дня. Распорядок сна и питания гармонизирует нас с ритмами природы. А голодание – даже небольшое – способно сбить режим. Доктор аюверды считает голодание неоднозначным методом оздоровления. Нельзя назвать его полезным, как и отрицать его положительные свойства. Иногда лечебное голодание нужно, но режим потребуется восстановить.
Будьте здоровы!
Комментариев нет:
Отправить комментарий