COVIDные страсти. Вторая серия. Профилактика

Новый виток заражений коронавирусом привёл к дефициту стационарных мест и рабочих рук медперсонала. В социальных сетях и теленовостях демонстрируют очереди из машин скорой помощи у приёмных отделений больниц. Таким образом, заболеваемость растёт, медицина не справляется с потоком больных, что делать? У нас для вас две новости:

Пока вы ещё не заболели, вне зависимости от возраста, возьмите себе за правило без острой нужды не посещать общественные места. Если же выход/выезд (в магазин, на работу и т.п.) неизбежен, обязательно пользуйтесь защитной маской и перчатками, чаще мойте руки и пейте больше очищенной воды, лучше горячий чай (по утверждениям учёных, вирус боится высоких температур). Но, по утверждению главного телевизионного врача Елены Малышевой, добавлять в чай мёд, варенье и другие «полезные» сладости не стоит. Это может принести больше вреда, чем пользы.

Несколько простых советов:

• Чаще бывайте на воздухе, особенно в солнечную погоду.
• Строго соблюдайте режим труда и отдыха. Ночной сон не менее 7-8 часов.
• Выпивайте не менее 1,5 литров воды в сутки. Если страдаете отёками, пейте больше в первой половине дня и снижайте количество воды до минимума к вечеру. 
• Отдавайте предпочтение горячей пище. Откажитесь от холодных блюд.

Установлено, что кислотно-щелочной индекс Covid-19 (рН) находится в границах 5,5 –
 8,5. Следовательно, чтобы защититься от вируса, необходимо употреблять в пищу продукты, имеющие индекс, превышающий эти показатели, например:

Авокадо – 15,6;

Ананас – 12,7;

Апельсины – 9,2;

Бананы, зеленый лимон – 9,9;

Желтый лимон – 8,2;

Кресс-салат – 22,7;

Манго – 8,7;

Мандарин – 8,5;

Чеснок – 13,2.

То есть приходим к главному принципу ЗОЖ-питания:

налегаем на овощи и фрукты!

Будьте здоровы!