среда, 27 января 2016 г.

Осторожно! Грипп!

Зима – время простуд и эпидемий гриппа. Виной тому холодная погода, ослабленный иммунитет человека, но чаще всего пренебрежение правилами защиты от вирусных инфекций и отказ от квалифицированной помощи в пользу самолечения.
Как правило, за свою самоуверенность мы расплачиваемся своим здоровьем. Начинаешь лечить банальную простуду, но вдруг заболели почки или сердце… Грипп страшен осложнениями!
Уже в 2016 году в Белгородской области зафиксировано три смертельных случая от свиного гриппа. В области уже насчитывается более 7 тысяч заболевших ОРВИ и гриппом, причём у каждого третьего больного диагностируют свиной грипп.
26 января в Губкинском городском округе объявлен карантин.
В связи с этим необходимо твёрдо уяснить правила профилактики и порядок действий при первых симптомах заболевания.
Итак, как защититься от простуды и гриппа?
1.Каждый год до наступления эпидемии делайте прививку! Даже если вы заболеете, то течение болезни будет легче, без осложнений, а период выздоровления короче.
2.Больше гуляйте на свежем воздухе в скверах и парках. Полезно заниматься физическими упражнениями на открытом воздухе, при этом организм насыщается кислородом, что приносит двойную пользу.
3.Проветривайте помещения, проводите влажную уборку помещений. Хорошо, если температура в вашей квартире будет не выше 20 градусов. В прохладной среде вирусы распространяются медленнее.
4.Пейте больше жидкости, чтобы не пересыхали слизистые организма.
5.Питайтесь полноценно. Разнообразное меню с включением овощей и фруктов, богатых витамином С, помогут укрепить иммунитет.
6.Спите не менее 8 часов сутки. Отходите ко сну не позднее 22 часов. Стрессы и переутомление ослабляют иммунитет.
7.Ешьте свежие лук и чеснок. Они содержат фитонциды, способные стать барьером на пути вирусов.
8.Чаще мойте руки – это самый простой, но эффективный способ уберечь себя от инфекции.
9.Следите за состоянием слизистой оболочки носа и избегайте мест большого скопления людей. Если же приходится бывать в многолюдных местах, транспорте, пользуйтесь марлевой повязкой и не забывайте её вовремя менять. На открытом воздухе пользоваться повязкой не нужно. Вернувшись домой, промывайте нос слабым солевым раствором.
Внимание! Вирус свиного гриппа вызывает те же симптомы, что и обычный вирус: повышение температуры тела, слабость, кашель, насморк, головная боль, боли в горле и животе, нередко рвота.
Если вы почувствовали эти симптомы, срочно обращайтесь к врачу или вызывайте скорую помощь. Характерная особенность свиного гриппа – ранние осложнения, которые могут проявиться уже на второй, третий день заболевания.
Будьте здоровы!

(по материалам газеты «Белгородские известия»)