Какие продукты использовать для перекуса не только для удовольствия, но и с пользой для организма в осенний период, когда возрастает опасность простудных и вирусных заболеваний?
Согласно статистике, около 10% взрослых людей сталкиваются со стойким нарушением сна, невозможностью заснуть, частыми пробуждениями ночью, неглубоким сном. Всё это не даёт возможности мозгу отдохнуть. Помимо негативного влияния на мыслительные процессы, бессонница провоцирует развитие сердечно-сосудистых, эндокринных заболеваний, депрессию и другие психические отклонения.
Как можно устранить нарушения сна?
Практически всё лето температура воздуха в нашем городе +35-37 градусов. Медицинская статистика отмечает в таких погодных условиях резкое повышение сердечно-сосудистых заболеваний. Происходит это из-за того, что в жару усиливается потоотделение - организм таким образом старается себя охладить. С потом мы теряем воду, что приводит к загустению крови, а это опасно образованием тромбов. Кроме того с потом мы теряем так необходимые для сердца калий и магний.
В группе риска люди с диагностированными сердечно-сосудистыми заболеваниями, а также люди, страдающие лишним весом.
Вот несколько правил для профилактики неприятных последствий жары
Авторская модельная библиотека здоровья вошла в число победителей конкурса с проектом "ЗОЖ-ликбез из рук - в руки".
В перечень деятельности ВОЗ входят:
