пятница, 1 октября 2021 г.

ПЕРЕКУС ДЛЯ ИММУНИТЕТА

"Ты - то, что ты ешь!" - так называется второй видеоролик нашего проекта "ЗОЖ-ликбез из рук - в руки" (https://ok.ru/video/c5110275).
Из него мы выяснили, что правильно питаться 5 раз в сутки: 3 основных приёма пищи и два перекуса.
😷Какие продукты использовать для перекуса не только для удовольствия, но и с пользой для организма в осенний период, когда возрастает опасность простудных и вирусных заболеваний?

четверг, 29 июля 2021 г.

Качественный сон - одна из важных составляющих здоровья

Согласно статистике, около 10% взрослых людей сталкиваются со стойким нарушением сна, невозможностью заснуть, частыми пробуждениями ночью, неглубоким сном. Всё это не даёт возможности мозгу отдохнуть. Помимо негативного влияния на мыслительные процессы, бессонница провоцирует развитие сердечно-сосудистых, эндокринных заболеваний, депрессию и другие психические отклонения.

Как можно устранить нарушения сна?

четверг, 15 июля 2021 г.

Чтобы сердце не "сгорело на работе"...

Жара не отступает.

Практически всё лето температура воздуха в нашем городе +35-37 градусов. Медицинская статистика отмечает в таких погодных условиях резкое повышение сердечно-сосудистых заболеваний. Происходит это из-за того, что в жару усиливается потоотделение - организм таким образом старается себя охладить. С потом мы теряем воду, что приводит к загустению крови, а это опасно образованием тромбов. Кроме того с потом мы теряем так необходимые для сердца калий и магний.

В группе риска люди с диагностированными сердечно-сосудистыми заболеваниями, а также люди, страдающие лишним весом.

Вот несколько правил для профилактики неприятных последствий жары

четверг, 3 июня 2021 г.

ЗОЖ-ликбез из рук в руки

Завершился грантовый конкурс «Вместе! С моим городом» от компании «Металлоинвест». В 2021 году соискателями гранта от города Губкина выступили 107 проектов, из которых 18 стали победителями.

Авторская модельная библиотека здоровья вошла в число победителей конкурса с проектом "ЗОЖ-ликбез из рук - в руки".

среда, 14 апреля 2021 г.

Возьмите на заметку!

День экологических знаний

Как сказал Гиппократ, мы есть то, что мы едим. Технологии достигли таких размахов, что многие продукты питания стали изготавливаться из искусственных материалов. Плюс к этому наша постоянная спешка, когда о режиме принятия пищи говорить не приходится, а употребление в пищу фастфуда стало привычной нормой. Отсюда и лишний вес, и преждевременное старение, и сокращение продолжительности жизни. Именно поэтому мы говорим об экологии в применении к нашему питанию. Высказывание о том, что пища может сделать человека больным, стало особенно актуальным.
Как же нужно питаться, чтобы сохранить не только своё здоровье, но и жизнь?

суббота, 10 апреля 2021 г.

Как вернуться в форму после болезни?

В наше время ЗОЖ - модное движение, к которому присоединяются всё больше молодых людей.
Однако, здоровый образ жизни не спасает от сезонных и вирусных заболеваний.
Как же вернуться в форму после перенесённой простуды, отравления или другого заболевания?
Обратим внимание на советы журнала "Всё для женщины".

среда, 7 апреля 2021 г.

Здоровый образ жизни в каждую семью!

7 апреля - Всемирный день здоровья

Всемирная организация здравоохранения - специализированное подразделение Организации объединённых наций - образовано 7 апреля 1948 года. Эта дата и вошла в календарь, как Всемирный день здоровья. А отметили её впервые в 1950 году.

В перечень деятельности ВОЗ входят: